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运动要多种多样:如果你向来都是通过跑步锻炼身体,那么不妨打乒乓球试一下,也可以做体操或骑自行车。日服1剂,早晚各服1次,疗程1个月。另一种方法是:以同样的姿势躺着,用桌子或椅子支撑着抬起的那条腿,使它继续与身体成45度角,然后将另一条腿提起,直至碰到上方的那条腿。三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,重复做100次。

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